ダイエットレシピ

ダイエット方法@成功失敗検証が
今イチバン効果があってオススメのダイエット方法!!


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【番外編】


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リセットダイエットを7 日間(一週間)がんばりましょう

リセットダイエットという方法があります。ブログや体験日記でも多く取り上げられており、効果が高く痩せるのに成功したという結果をよく耳にします。やり方は太りやすい食生活を見直し太る原因をリセットするということから始まります。この魅力は期間がたった7 日間(一週間)という事です。そして食事もしっかりとしたメニューを取れることが人気の秘密です。その7 日間(一週間)のメニューレシピは

朝食:グレープフルーツ+飲み物
昼食:肉または野菜+野菜
夕食:肉または魚+野菜

特別ランチ:ゆで卵二個+野菜、カットフルーツ+プレーンヨーグルト

という非常に簡単なレシピメニューです。たった一週間です。覚悟を決めて1週間だけリセットダイエット方法に挑戦してみましょう。これは自然に食べながら行いますのでリバウンドの心配もありません。お昼ごはんが会社や学校の方は、お弁当を作って持っていきましょう。料理としては非常に簡単なものですので苦にはならないはずです。ちなみにこのリセットダイエット方法はカリスマ漫画家安野モヨコさんも1週間で5kg痩せたというものです。週末からはじめれば次の週末までです。たった1週間だけのことです。がんばって挑戦してみてはいかがですか?

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寒天ラーメンというものもあります

そういうことを考えると、寒天はカンタンに減量して絶対にやせたい!という事を目標にしている方には非常によいダイエット食品と言えるのではないでしょうか。がんばって継続すればかならず結果が伴うはずです。そのなかでもお勧めはなんといっても黒酢寒天でしょう。黒酢寒天は文字通り黒酢の成分が入った寒天で、黒酢は以前ご紹介しましたように非常にお勧めできるもので、この黒酢と寒天を組み合わせたダイエットの仕方はとても効果が高いのです。

そしてさらにそれだけでなく豆乳寒天クッキーなるものまで登場しています。これも黒酢寒天と同様に、ダイエット食品として効果の高い豆乳クッキーとの組み合わせなので食べて痩せたいという方にはお勧めです。しかし、それでもおなかがすいて満腹感が足りないという方は寒天ラーメンがいいでしょう。これは一見普通のラーメンのようなので食べても満腹感もかなりあると思います。

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寒天を食べておいしく痩せる

寒天を使ったダイエット方法をご存知でしょうか?寒天(かんてん)を使ったこの痩身テクニックはためしてガッテンやあるある大辞典でも紹介されたように、まさに文字通りゼリー等の寒天を使ってやせるという成功率が高く効果の高いと評判のよい、食品ダイエット方法の一つで芸能人の間でも非常に口コミで最近人気があり、寒天が売り切れるなどcantenを使ったダイエットをする人口が増えているようです。

ブログや日記で寒天ダイエット方法の成功体験談や感想や簡単なレシピ集を紹介しているところをみると、お茶やスープや牛乳に粉末寒天抹茶等の粉末状の寒天を混ぜてジュース等のドリンク状として飲む方法や、ゼリーにする時にみかんやりんごやトマトやグレープフルーツや豆乳やコーヒーに混ぜる等の様々な料理メニューの作り方が記載されています。寒天ダイエット方法は他の食品ダイエットと違いデザート感覚で痩せることが出来るやり方というのが大きなメリットですね。事実1週間で痩せたという方もいるようです。

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キャベツを食べて綺麗に痩せる

キャベツを食べることによって痩せるダイエット方法があります。このキャベツダイエット方法はあの有名な番組である発掘!あるある大事典や午後は○○おもいッきりテレビでも紹介されたダイエット方法で、キャベツに含まれるビタミンUやイソチオシアネートによって、抗ガン効果や胃腸回復を図り、その食物繊維によって腸内洗浄効果、デトックス促進効果だけでなく、非常にうれしいことに満腹感を感じて痩せる事に成功するとういダイエット方法です。キャベツダイエットの方法は通常の食前にキャベツ150gを食べるという非常に簡単なダイエット方法です。この際、味付けをしたければノンオイルのドレッシングをかけても良いです。もし味気がなければ豚肉を少々いれても良いです。

もちろん豚肉を食べ過ぎてはいけませんが豚肉にはビタミンB1による疲労回復、ビタミンB2、ビタミンEによる美肌効果があります。これはあまり知られてない話ですがこのキャベツダイエット方法はアントニオ猪木が糖尿病を克服したことでも有名です。キャベツには栄養もしっかりとあるので自然に痩せるたい方には向いていると言えるでしょう。それに伴ってキャベツスープダイエットというものも人気があります。単にキャベツを生で食べることに抵抗があるかたはこちらのダイエット方法を選択してもよいでしょう。実績としてはキャベツダイエット方法の効果としては3ヵ月で27kg痩せるのに成功したという報告もあります。

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グレープフルーツの成分が及ぼす痩身効果

また、食事の量の影響だけでなく、実はグレープフルーツに多く含まれる成分のカリウムは余分な体の水分を排出してくれるので下半身のむくみに悩んでいる人には効果が大きいダイエット方法といえるのです。これはよく、国立病院ダイエットと混同されやすいのですが、厳密にいうと、国立病院ダイエット方法はグレープフルーツとゆで卵を中心とした食事ダイエット方法です。これは特に覚えておいて欲しいのですがグレープフルーツダイエット方法の注意点としては3食ともグレープフルーツの献立メニューにするのはやめましょう。

そこまでやりすぎると栄養が偏って危険になります。グレープフルーツが一番良いですが、かんきつ類が苦手な方や、家にグレープフルーツが無いときや手に入れにくいときはバナナ、アボガド、トマト等でも効果はあります。どちらにしろ、毎日グレープフルーツばかりですと飽きるかもしれませんので、たまには気分でバナナやアボガドやトマトも混ぜていくと飽きずにダイエットが長続きするかもしれませんね。

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