風呂に入って簡単ダイエット

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風呂に入って簡単ダイエット

風呂で出来るダイエット方法は簡単で効果も高く人気があります。最近ではデパートにいくと様々なものが販売されています。中でも人気もあり効果的なのが、発汗作用を促進するグッズのようです。入浴剤やシートなどが人気のようですね。実は調査によると最近流行の内臓脂肪の多い方(メタボリックシンドローム)は、風呂に入らずにシャワーだけで済ませている場合が多いです。実は内臓脂肪を減らすには風呂は欠かせないのです。それではなぜ風呂が内臓脂肪を減らすのに欠かせないダイエット方法なのでしょうか?もし風呂に入らずにシャワーだけで入浴を済ませた場合、当然体が冷えて血液循環が悪くなります。

そしてこの血液循環が悪くなるということは、結果的に新陳代謝も悪くなるということですから当然脂肪がたまりやすくなります。中には長く風呂に浸かることが苦手という人もいると思いますが、そういう方は半身浴もおすすめです。重要なことは、無理せずに長く出来るという事です。もし現在風呂に浸かる習慣のない方はこれを機会に風呂に浸かる習慣を付けてみてはいかがでしょうか?そしてただつかるだけでなく風呂に浸かるときにストレッチやマッサージやエクササイズを行うことを同時に行っていけば、普段面倒に感じるストレッチやマッサージやエクササイズも面倒くさくなくなると思います。そしてもう一つ重要なことですが風呂上りには必ず水分を補給することを忘れないようにしてください。風呂で汗をかいた後は水分が不足していますので血液がドロドロになってしまいます。

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