内臓脂肪を減らす重要性

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内臓脂肪を減らす重要性

内臓脂肪を減らす効果があるダイエット方法というものをご存知でしょうか?内臓脂肪というのは最近有名になりましたが、ご存知の通り最近ではメタボリックシンドロームという名前が有名になり聞いたことがある方も多いと思います。解説すると、脂肪の中で、皮膚のすぐ下に蓄積される脂肪が皮下脂肪とよばれ、さらに皮下脂肪より深く内臓の周りに付着する脂肪が内臓脂肪ということになります。皮下脂肪はエネルギーの貯蓄として必要な反面、必要以上に増えると内蔵を圧迫します。

しかし、皮下脂肪より更に内臓脂肪の方が害が大きいです。内臓脂肪があまりにも増えると生活習慣病を引き起こします。この状態をメタボリックシンドロームといいます。実は内臓脂肪を減らすことが重要なのはこういうわけがあるのです。この邪魔な内臓脂肪を減らすダイエット方法で効果的なものはマラソンやウォーキング等の有酸素運動です。

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