トランポリンで楽しく運動して痩せましょう

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トランポリンで楽しく運動して痩せましょう

トランポリンダイエット方法トランポリンの上で遊びながら痩せることができる楽しい痩身方法です。トランポリンは実は非常に全身の筋肉を使う運動ですので、カロリーも効率よく消費し、楽しんでいるようで実は全身の筋肉を鍛える効果があります。あのキャメロン・ディアスもやっているらしいです。やり方は非常に簡単で、トランポリンの上でバランスに気をつけながら思うまま跳ねるだけで十分な効果があります。ジムなどに通わなくても通販で小さなトランポリンが安価で売っていますので、その中から一番安いトランポリンを買って自宅でエクササイズをするだけでも痩せるのに十分な効果が期待できます。

時間は1日5分程度でも効果があります。全身を使う運動ですのでマラソンをするのに近いカロリーを消費します。さらに体幹を鍛えることができるので骨盤矯正等の骨格のバランスを整える効果もあります。痩せるためには、その効果だけでなく楽しみながら継続できるエクササイズを選択することが非常に重要です。そういう意味では子供と楽しみながらでもできますし、痩せる効果の面でも十分におすすめできるダイエット方法の一つです。

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