プチ断食の危険性

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プチ断食の危険性

プチ断食ダイエット方法というものが存在します。そのやり方はきわめてシンプルです。さまざまなブログや体験記や日記も出ていますが、文字通り食事を断ちます。週末のみ断食するプチ断食ダイエットもあるようですが、基本的には週末であろうと、あまりお勧めできるものではありません。ブログや体験記や日記をみていただければ分かると思いますが、断食は最初は痩せることができますが、そのうちに効果がなくなり痩せることができなくなりリバウンドがきます。さらに酷い人になると抜け毛や生理がこなかったりします。週末のみのプチ断食をするくらいでしたらしっかりとしたふだんから行うダイエット方法を継続して行った方が最終的には痩せることに成功します。

断食の道場や合宿もありますが、道場や合宿に入門する場合はしっかりと栄養学に基づいているかをしっかりと調べましょう。ボクサーがよく減量のために断食をすることがありますが、彼らしっかりとした知識の元に減量をおこなっていますので素人は真似をしないようにした方がよいでしょう。結局のところ断食や週末のみのプチ断食はあまりお勧めできるものではありません。もちろん最初の頃は痩せる効果をとても実感できると思いますが…。しっかりと痩せたいのでしたらやはりエクササイズも取り入れたダイエット方法で自然に痩せることが一番良いでしょう。

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