水によるダイエット方法の注意

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水によるダイエット方法の注意

ご存知の方も多いと思いますがミネラルウォーターには「軟水」と「硬水」という硬度の違う2種類があります。しかしその成分まで詳しく知っている方は少ないと思いますので解説しますと硬度は水の中に含まれるマグネシウムやカルシウムなどのイオン含有量で日本では、カルシウムとマグネシウムの量がリットル当たり100mg以上の水を硬水と呼んでいます。この硬度の高い水ほどマグネシウムやカルシウムが豊富といえますのでダイエットには硬水が向いていると言えるのです。残念なことに日本の水は、軟水が多いため水ダイエットには適していません。

ですので最近コンビニでも見かけるようになりましたがコントレックス等外国のミネラルウォーターが売れているんですね。しかし、硬水は比較的苦いので、飲みにくい方はレモン等を入れても飲んでも良いでしょう。但し注意点がひとつあるのですが、このダイエット方法を行っているときは可能な限り炭酸ジュース等の糖分が入ったものは控えましょう。海水中の多様なミネラルを含む海洋深層水やにがり水も効果の高いダイエット方法としてだけでなく健康法の一つとして注目を集めています。血液をよりサラサラにしてくれる水素水を作れる水素水スティックというものもあります。

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