食事でダイエットをするときのコツ

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食事でダイエットをするときのコツ

よく勘違いされがちですがダイエットレシピというと野菜ばかりの料理のイメージがあるかもしれませんが、実は肉をしっかりとレシピの中に取り入れることも必要です。これはあまり知られていませんが脂肪というものは筋肉細胞の中でしか消費することができませんのでしっかりと筋肉というものも意識して食事をとることが重要です。但し当然肉料理をするときは極力油は落とすようにしましょう。更にダイエット料理で痩せるコツとしては柑橘類や酢等でクエン酸をレシピの中に多く取り入れることを意識しましょう。

なぜならクエン酸は脂肪の燃焼を促進する効果があるからです。これはすばらしい点なのですが元来日本人の食してきた和食はダイエットレシピとして向いていると言えます。それとは逆に欧米の食事はダイエットレシピとしては向いていないものが実は多いので、簡単にダイエットレシピを実行しようとしたら和食を意識して食事を作ると良いでしょう。そうすれば自然と痩せやすい体質になっていきます。

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