ダイエットボールでインナーマッスルを鍛える

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ダイエットボールでインナーマッスルを鍛える

インナーマッスルという言葉は最近テレビや雑誌でも流行っているのでご存知の方もいると思いますが、体の芯に近い部分の筋肉です。外見でわかる筋肉とは違い通常このインナーマッスルは普通の筋肉トレーニングではつきにくいとされています。ではそれがダイエットの成功とどう関係があるかといいますと、インナーマッスルが鍛えられていないと体の歪みから、実際それ程肥満でなくてもお腹がでてスタイルが悪く見えてしまうからです。しかしバランスボールダイエットを行うことでこの通常鍛えられにくいインナーマッスルが鍛えられ、体のバランスが正常になり新陳代謝がよくなります。

さらにそれだけでなくバランスボールダイエット方法は見た目以上にマラソンと同じ有酸素運動の効果が大きいのでカロリーをとても消費します。バランスボールはその名の通り全身の筋肉を非常にバランスよく鍛えられるのでダイエット方法としては非常に有効なのです。さらに、別の観点で成功しやすいメリットをあげると普通のダイエット方法はつまらなく飽きてしまう人でもバランスボールダイエット方法なら楽しみながら継続してダイエットを行っていけるのではないでしょうか?

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